Выгорание в стоматологии: что делать, когда всё раздражает и хочется уйти из профессии | WeProDent
Психолог Ольга Матвиенко о профессиональном выгорании стоматологов: симптомы, причины и 4 шага решения. Как вернуть интерес к профессии без резких решений.
Состояние, которое описывается как «всё бесит, хочу уйти из профессии», — это не каприз и не усталость.
Это когнитивно-эмоциональное истощение, возникающее в результате хронического перегруза и нарушения баланса между «отдачей» и «возвратом» в профессиональной среде.
С точки зрения клинической психологии, мы говорим о трёх возможных состояниях:
Острая фаза выгорания — эмоциональная и мотивационная обесточенность, сопровождаемая раздражительностью, цинизмом и ощущением бессмысленности.
Хроническое перенапряжение (distress) — вы вынуждены выполнять задачи в условиях дефицита ресурсов (времени, энергии, влияния), что вызывает устойчивое сопротивление и снижение эффективности.
Профессиональная фрустрация — вы достигли потолка или исчерпали интерес в текущей роли, а следующие шаги в системе не очевидны или субъективно недоступны.
В таких состояниях категоричные решения (например, резкий выход из профессии) не рекомендованы до диагностики источника напряжения.
Это когнитивно-эмоциональное истощение, возникающее в результате хронического перегруза и нарушения баланса между «отдачей» и «возвратом» в профессиональной среде.
С точки зрения клинической психологии, мы говорим о трёх возможных состояниях:
Острая фаза выгорания — эмоциональная и мотивационная обесточенность, сопровождаемая раздражительностью, цинизмом и ощущением бессмысленности.
Хроническое перенапряжение (distress) — вы вынуждены выполнять задачи в условиях дефицита ресурсов (времени, энергии, влияния), что вызывает устойчивое сопротивление и снижение эффективности.
Профессиональная фрустрация — вы достигли потолка или исчерпали интерес в текущей роли, а следующие шаги в системе не очевидны или субъективно недоступны.
В таких состояниях категоричные решения (например, резкий выход из профессии) не рекомендованы до диагностики источника напряжения.
Важно сначала ответить на несколько вопросов:
— Я хочу уйти от чего конкретно? (от клиники, от управленческой нагрузки, от ощущения ненужности, от отсутствия роста) — Что во мне вызывает раздражение на ситуацию: невозможность влиять, ощущение бессмысленности, одиночество в позиции? — Есть ли в профессии зоны, где я ещё чувствую интерес/влияние/потенциал?
Что делать:
Провести психоэмоциональный аудит. В чём источник нагрузки — объём, структура, отсутствие контроля, ролевые конфликты? Это можно определить в рамках одной-двух профессиональных консультаций.
Пересобрать ролевую систему. Не всегда уход из профессии — единственный выход. Иногда помогает смена позиции: из операционного управления — в стратегическое, из роли «спасающего» — в роль «системного архитектора».
Временно ограничить зоны, дающие негативный эмоциональный отклик. Перераспределение задач, делегирование, фокусировка на ключевых активностях — как антикризисная мера.
Дать себе право переосмыслить. Пауза — это не слабость, а необходимый этап в зрелом профессиональном развитии. Если вы 10+ лет в профессии — у вас объективное право задать себе вопрос: Что дальше — и какой формат профессиональной жизни соответствует моим актуальным ценностям?
Уход из профессии — это не всегда бегство. Но чтобы он был осознанным, нужно сначала понять, что именно вас из неё вытесняет.
— Я хочу уйти от чего конкретно? (от клиники, от управленческой нагрузки, от ощущения ненужности, от отсутствия роста) — Что во мне вызывает раздражение на ситуацию: невозможность влиять, ощущение бессмысленности, одиночество в позиции? — Есть ли в профессии зоны, где я ещё чувствую интерес/влияние/потенциал?
Что делать:
Провести психоэмоциональный аудит. В чём источник нагрузки — объём, структура, отсутствие контроля, ролевые конфликты? Это можно определить в рамках одной-двух профессиональных консультаций.
Пересобрать ролевую систему. Не всегда уход из профессии — единственный выход. Иногда помогает смена позиции: из операционного управления — в стратегическое, из роли «спасающего» — в роль «системного архитектора».
Временно ограничить зоны, дающие негативный эмоциональный отклик. Перераспределение задач, делегирование, фокусировка на ключевых активностях — как антикризисная мера.
Дать себе право переосмыслить. Пауза — это не слабость, а необходимый этап в зрелом профессиональном развитии. Если вы 10+ лет в профессии — у вас объективное право задать себе вопрос: Что дальше — и какой формат профессиональной жизни соответствует моим актуальным ценностям?
Уход из профессии — это не всегда бегство. Но чтобы он был осознанным, нужно сначала понять, что именно вас из неё вытесняет.